喝咖啡失眠与代谢咖啡因水平有关

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2012-03-05 15:45:00 来源: 神州加盟网 有868人参与
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  虽然白天喝咖啡之后你会很精神,但是在晚上可能会让你睡不着。除非你本来就是个夜猫子。在一项研究中,那些平时白天比较精神的“昼型”人如果在白天喝咖啡,晚上可能会半夜自然而然地醒来。但是那些本来就迟睡迟起的人,这种情况却少得多。

  研究人员要求50名参与测试的大学生记录一星期来喝咖啡的量,并在手腕上佩戴一个设备,来确定他们是不是会在睡着的时候突然醒过来。此外,唾液中的咖啡因含量也是一个测定因素。

  结果是, 无论摄入多少咖啡因,绝大多数学生的睡眠状况会下降,而当他们终成功入睡的时候,往往会睡得格外香。

  研究人员还表示,人体代谢咖啡因的水平也大相径庭:有的人可以在几小时内除去体内的全部咖啡因,但是有的人中午喝了咖啡,到睡觉时体内仍有大量咖啡因残留,因此对于一个特定的个体,很难说午后不喝咖啡一定可以防止晚上失眠。

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